【北京街舞学习视频】 北京街舞学习

来源:答辩状 发布时间:2019-07-09 02:01:38 点击:

  21世纪,提高全民身体素质,增强人民体质,使全民健康水平普遍提高已成为社会主义现代化建设的重要任务。健身街舞以自己独有的时尚、趣味、娱乐及健身等元素走入人们的视野,不同职业、年龄层次的人根据自己的需要,选择不同的健身街舞组合进行锻炼,为自己的生活增添了情趣,也为全民健身的实施注入了新鲜血液。下面是小编为您整理的北京街舞学习视频,希望对您有所帮助!

  北京街舞学习视频欣赏

        街舞的相关知识了解

  街舞作用

  跳街舞使人注意力集中,能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦!韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一,是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人,做一个对社会有贡献的人。

  学习窍门

  1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

  2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

  3.在跟教练学习时,一般有一定的程序,教您几招:

  a.耳听音乐,熟悉节奏

  b.眼盯住教练的脚,学会步伐;

  c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。

  (1)首先全身放松,这样才能发挥最好效果。

  (2)接着向左转体90°,右脚向前下方蹬出。

  (3)依次绕肩,左肩上提,头向左转。

  (4)向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。

  (5)右腿提膝,同时转体180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。

  (7)左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右

  (9)右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。

  注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动,以免不必要的运动损伤。
 

北京街舞学习视频相关文章:

1.2016街舞教学视频大全

2.北京大学生街舞比赛视频

3.2分钟简单的街舞教学视频

4.10分钟学会跳街舞 街舞动作教学视频

5.sfeel街舞工作室视频

6.零基础学街舞 街舞教学视频

7.街舞视频

推荐访问:
上一篇:关于梦想的朗诵诗歌精选_《端午》古诗朗诵
下一篇:最后一页

Copyright @ 2013 - 2018 蓬莱范文网_工作总结_公文写作_免费文档下载 All Rights Reserved

蓬莱范文网_工作总结_公文写作_免费文档下载 版权所有 湘ICP备11019447号-75