学广场舞十六步 [原创新舞健身操视频]

来源:扫黑除恶 发布时间:2019-07-09 02:02:41 点击:

  相信很多人都做过健身操,那么有没有写过原创的健身操舞蹈呢?容易学吗?现在就跟着小编一起来看看原创新舞健身操的视频吧。

  原创新舞健身操的视频教程  健身操的招式

  1.扩胸

  方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。

  作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背,胸部也扩大了。

  2.镇静交替呼吸法

  方法:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔,屏住呼吸5秒钟,然后放开左边鼻孔,吐气5秒。再用左边鼻孔吸气,用右边鼻孔吐气。

  作用:能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑。

  适用:无法静心思考问题时或做重大决定前。

推荐访问:原创新舞健身操视频 健身操广场舞视频 健身操舞视频扇子舞
上一篇:o型血男人和b型血女人生下来的孩子是什么血型|o型血和b型血生的孩子是什么血型
下一篇:最后一页

Copyright @ 2013 - 2018 蓬莱范文网_工作总结_公文写作_免费文档下载 All Rights Reserved

蓬莱范文网_工作总结_公文写作_免费文档下载 版权所有 湘ICP备11019447号-75